수련프로그램
- 1요가의 운동법은 분만에 대비하여 임신부의 몸을 더욱 부드럽고 힘 있게 유지시켜 줍니다.
- 1요가의 호흡법은 임신부의 호흡량은 증가시키고 신경과 마음을 차분하게 가라앉혀 줍니다.
- 1요가의 명상은 태아와의 교감을 더욱 섬세하고 정교하게 만들어 주며 분만에 집중할 수 있는 힘을 키우게 합니다.
- 임신주기와 개월 수에 따른 운동법
- 산모와 태아의 건강을 위한 자연 섭생법(음식법)과 건강법
- 개인적인 체질과 건강상태 점검
- 무통분만 준비를 위한 개인별 호흡점검과 호흡수련
- 소리의 진동파를 통해 태아와 교감하는 법
- 명상을 통한 태교
- 분만시 필요한 구체적인 동작과 호흡법